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想减肥成功遵循这8个减肥原则让你瘦到停不下来

目前市面上流行很多减肥方法，不管是运动减肥、游泳减肥还是瑜伽减肥、中医针灸减肥，减肥千万不要和自己的身体健康过不去。想减肥选择科学合理的减肥方式才是正确的，那么如何才能科学健康瘦身呢？下面小编就告诉大家8个减肥原则，只要

美容瘦身话冬瓜

冬瓜历来被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成份，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪成份，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。此外，冬瓜完全不含脂肪成份及具有较强利

有氧运动没有效果？4发误区需要破除

减肥专家说想要更好的减肥，想要获得理想的减肥效果，尝试有氧运动是一个不粗的选择。但是不少的减肥者在进行了一段时间的有氧运动会表示这种方式减肥的效果并不理想，这是为什么呢？专家指出有氧运动确实有减肥的功效，但是想要获得成功

床上减肥的小动作大盘点

很多喜欢赖床的朋友，千万不要放过在床上轻松的机会!为你推荐床上也能减肥的小动作。腰腹练习1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。3、回到起始位置

远离肥胖纹你需要了解这些

肥胖会给人造成哪些影响？对于肥胖的朋友而言，身材走样都不是大问题，肥胖纹才是大家＆ldquo；难言的痛楚＆rdquo；，因为肥胖，很多朋友的皮肤不堪＆ldquo；重负＆rdquo；出现了肥胖纹，这令大家苦恼不已。专家指出

养成良好饮食习惯加速你的瘦身计划

想要成功的减肥瘦身，大家应该注意什么呢？减肥并不是一件容易的事情，想要更快更好的减肥，大家就不能采用单一的减肥方式。专家提醒大家适当的运动加上合理的饮食才是健康的减肥方式。那大家知道应该怎么吃吗？饭前服用膳食纤维膳食纤维

减肚子速成班：收腹操+按摩甩掉小肚腩

怎样减肚子上的赘肉？腹部减肥最快的方法就是通过收腹操提高腹肌的肌力，恢复肌肉平衡的同时减少脂肪量，然后再利用按摩减肥方法，软化肌肉，按走毒素与废物，那么你的小肚腩就能收起来啦！现在，就跟小编的图示一起来瘦腰腹吧！收腹运动

抽脂减肥有危害减肥者需要警惕

在众多的手术减肥方式中，抽脂减肥更受减肥者欢迎，这种方式简单、快速，对于想要快速减肥的朋友而言是一个不错的选择。但是大家是否清楚，抽脂减肥其实并没有大家想象中的好，这种减肥方式危害多多，大家一定要注意。1、人体出现麻木现

盘点减肥茶饮用禁忌：9种情况下不能喝

如今冬（冬季减肥吃什么好）茶的广告满天飞，为了美丽许多女性都选喝减肥（减肥）茶。但你知道吗？喝减肥（减肥吃什么好）茶也有许多禁忌，如果稍不注意就会伤害身体健康。下面列出9项喝减肥（减肥吃什么好？）茶需注意事项，你一定要小

维生素药品减肥的三大误区

随着医学发展，市场上的减肥产品是日益增多，其中维生素的就比较多。维生素是人体生长发育和新陈代谢不可或缺的重要元素，维生素会参与到人体内很多生化反应，缺少维生素不仅让人体代谢迟缓，一系列因缺乏维生素出现的病症也会越来越明显

老年人减肥切勿心急看看老年人减肥策略

我们知道老年人随着年龄的一天天增长，身体的健康情况会一天不如一天。如果老年人身体积累了很多脂肪和赘肉的话，更可能引起身体各种疾病的发生。据研究表明老年人身体的脂肪过多，很容易引起糖尿病、高血压、中风甚至增加患癌症的危险。

敲出来的美腿肝胆经解决腿部浮肿

爱美的女生都希望自己的腿部修长纤细，然而早春季节身体处于机能恢复中，如果肝胆经的气血不通，将会让身体排毒不畅，腿部也随之浮肿。想要拥有一双美腿必需解决肝胆功能失调问题，马上握紧双拳对准穴位敲打吧。肝胆经的作用肝胆经的作用

减肥效果不错的食物菇类的介绍

食物是为我们每天能量的提供者，一顿不吃就饿得慌。健康的饮食才能有健康的身体，但是不健康的饮食就是肥胖的根本原因，健康减肥最好的办法就是饮食规律平衡，当然富含多种维生素的蔬菜水果对减肥很有利，同样作为腐类的菇类们，也是很好

4大瘦身食谱让你在寒冷冬季吃出好身材

寒冷的冬天很多MM总是不想运动减肥。可是这个时候又是很容易发胖的时候，那么想在寒冷干燥的冬季不运动不节食减肥瘦身的美眉们，小编我建议你利用冬天减肥食谱来减肥瘦身。那么冬季吃什么减肥既健康又瘦得快？下面小编就为你推荐四款冬

不发胖的10种食物，你吃对了吗

饮食减肥，相信是所以减肥者的头号选择，大家都想吃吃就变瘦，下面就给各位减肥的MM，推荐10种快速燃脂食物，助你减肥效果加倍!话不多说，赶紧一起往下看看吧。1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可

瑜珈减肥有用吗好身材靠瑜珈

瑜珈减肥有用吗瑜珈不仅减肥的效果好，而且还能塑靠出完美的好身材。所以，现代的女性花大价钱的要到瑜珈馆练习瑜珈。瑜珈减肥是有效，而且不同部位的赘肉，都可以通过瑜珈动作来达到减肥的效果。瑜珈减肥是健康安全的减肥方法。瑜珈减肥

现在很流行减肥法--中医减肥

现在很流行中医减肥法，而中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重的减肥方法，总体来说包括三个方面：中药减肥、针灸减肥、经络减肥。（1）中药减肥中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩

分享中医理论中的减肥方法

民间流传的减肥偏方有不计其数，而中医减肥偏方是最值得人们信赖的。下面，小编和你一起分享中医理论中的减肥方法，推荐各种有效降脂减肥中药材，从根源处着手治疗肥胖，治标又治本，让你健康享瘦哦!1、利尿渗湿法在中医学理论中，是这

冬季吃什么减肥，5款养生粥高效燃脂

减肥的关键是减少能量的摄入，少吃多动自然就会瘦，然而冬季是容易长胖的季节，很多人好吃懒动，导致肥肉横生，所以冬季减肥不可忽视，那么冬季如何减肥呢？冬季减肥以喝粥为佳，那么冬季减肥养生粥有哪些？下面小编为您介绍冬季减肥养生

5位女星减肥妙招，你喜欢哪种

明星效应不仅体现在其代理的产品上，还会体现在减肥方法上。比起一些浮云的减肥办法，很多人还是相信明星的减肥方法，由于这是众目睽睽看的见的。那么，明星快速减肥一般吃什么？下面我们一起来看看几位女星减肥之道吧。杨采妮沙拉女王淡

产后减肥瘦身让你重获自信

很多产后妈妈都不得不面对身材走形的问题，无论是以前多么苗条，大部分女性在产后都会出现肥胖的现象，因此产后减肥瘦身就成为这些年轻妈妈们特别关心的问题了。其实产后减肥瘦身也是要讲究方法的，掌握好这些技巧都可以让您重获自信。产

女子手术后狂减280斤,最后竟饿死

　来自朴茨茅斯的安吉拉＆middot；琼斯因患有关节炎无法正常锻炼，体重高达26英石（约330斤）。她于是2010年在斯皮尔斯南安普顿医院接受了胃旁路手术，体重狂跌至4英石（约50斤），但术后产生了并发症，服用了抗恶心

瑜伽减肥操 五分钟躺着瘦

许多胖妹瘦不下来总抱怨没有时间做运动。其实，想运动很简单，并不需要围着操场跑多少圈，只需花上五分钟躺在床上做做就可以了。试试下面的健康减肥操吧，躺着也能瘦哦！功能：纾压，减轻背痛很简单的动作，类似瑜伽的婴儿式，身体完全放

原地跑步减肥完美效果需要坚持三个阶段

跑步/可以/时候跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿!今天就跟随小编一起了解一下原地跑步减肥的方法吧!跑步要多久才

雅塑奥利司他为你揭秘赘肉的罪魁祸首是谁？

随着生活水平的提高，人们的营养状况极大改善，因此，肥胖也成了困扰人类生活的一大难题。我国过去的统计数字表明，成年人肥胖超过7000万，随着我国普通大众生活水平的提高，肥胖人数应该已经超过1亿。到底是什么造成这么大范围的肥

手术减肥前要做好思想准备

肥胖不仅是单一的疾病，它可以通过集体的代谢作用，引起全身多个系统异常，如：循坏系统、消化系统、呼吸系统，严重的危害患者的健康和生命，是多种疾病的罪魁祸首，增加了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心脏病、脑血管疾病、胆石症、

臀部抗老一周打造性感翘臀

臀部很容易衰老，保样不当就会让你的年龄显现出来，每天做些什么运动能保持臀部一直挺翘呢？后踢运动1. 后踢运动四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向后伸展右腿，右脚脚背弯曲。伸右

活动你的脚趾健康你的肠胃

中医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固；胃肠功能差的，这两个脚趾多干瘪而无

看明星如何减肥赵薇何洁教你瘦身大法

1。尹恩惠一说到减肥改变命运的，必须想到尹恩惠，一出道就顶着＆ldquo；少女壮士＆rdquo；的称号，尹恩惠曾说自己属于喝水都会肥的体质，对做艺人来说，简直是＆ldquo；死罪＆rdquo；一样。这样的尹恩惠怎么在更

瑜伽排毒5式 清除肠胃垃圾

完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的温水，然后重复练习。一般来说，做两组即会有排便的感觉。这时，可以上洗手间试试，但不要逼着自己解便。“必须要做到自然、轻松地解便。”一次解便之后，仍需要喝500毫升的温水，继续练习

想中药减肥快来试试这几款中药减肥瘦身汤

在当下以瘦为美的审美观已经深入人心，爱美的朋友总想通过这样或者那样的减肥方式让自己的身材变得苗条好看。目前市场上流行很多减肥方式，虽然说中药减肥有很强的效果，但都说是药三分毒，大家还是要注意一下的。在这里小编要跟大家介绍

听说男人都会结婚肥适合男人的饮食减肥法

现在减肥不只是女人的专利，不管男人女人，都想拥有好看的身材。男人想练出一身肌肉，女人想练出马甲线。所以会努力的减肥。我们在网上，有时会看到，有些男人喜欢秀腹肌，肥宅男人们看了都会很心动吧。听说，大多数男人结婚后都会变胖，

腹部抽脂的相关介绍

北京雅靓腹部抽脂医院是国内较早开展腹部抽脂服务的大型专业腹部抽脂机构。它以腹部抽脂的精湛深研为基础，依托于最前沿的腹部抽脂高新科学技术，提供全面的腹部抽脂服务于爱美人士。通过不断的引进国内外专家进行学术交流，孜孜以求的腹

饭后减肥操九式告别虎背熊腰

很多人的小腹都有赘肉，不管是身材肥胖，还是身材瘦小的人。然而这个是她们永远的痛，因为这些赘肉很难减掉。不够，现在你们都有福了，下面小编给你介绍饭后九式按摩操减肥收腹。第一式：玉蟾吸真瘦小腹方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地

哪些原因会导致宝宝单纯性肥胖

宝宝为什么会肥胖？很多的家长认为宝宝肥胖就是因为吃的太多，其实这种说法是非常片面的，饮食固然是导致宝宝肥胖的一个原因，但是除此之外还有别的原因也会导致宝宝肥胖。今天小编就向大家介绍一下，希望能引起广大家长朋友的注意。1、

女人最爱减肥食物冠军排行榜

爱美女性都渴望拥有苗条完美的身材，为此还不惜节食减肥。其实，并不是所有的食物都是窈窕的禁品。有的食物不仅不会变胖，还有助于减肥。列举6大局部减肥食品冠军，让你健康减肥拥有完美身材.1、瘦脸冠军＆mdash；＆mdash；

每天几分钟 XO形腿修炼变笔直

对付XO腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐!运动时间：每天10分钟，具体每套操的运动时间可依个人喜好自行控制。效果：坚持半年以后，

六个瘦腿妙招 3天就减了2厘米

想要，但那破腿就是不瘦下来，这时的MM们千万不要心急哦！现在有七大招数帮你，不知道哪套适合你，先选着用吧。要是你觉得不麻烦，全用上也行，不过不要太累着自己哦！1、卧躺法看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直

早餐饮食的瘦身秘密

周一到周五呢，你都是极不情愿地被闹钟从永远睡不醒的状态中“揪起”，匆匆忙忙洗漱完毕，然后打仗一般地冲出门去——等等……你是不是忘了什么？早餐吃了吗？——没有时间？且看达人的“4分钟早餐秘笈”。酸酸甜甜水果饼干这是秦璐的4

儿童肥胖可能造成身材矮小

记者采访时了解到，探讨“小胖墩夏令营”在治疗儿童肥胖症中的作用，其方法采用集中管理、饮食、运动、教育等相结合，结论是对小胖墩减肥行之有效。中南大学湘雅三医院儿科杨作成教授提醒肥胖孩子的家长：在你们有空时，多陪陪自己的孩子

瘦身咖啡享瘦还需5要诀

美味的咖啡是上班族必不可少的饮品，而且中的咖啡因还具有一定的燃脂功效，能助于减肥，所以也在白领中广为流传。但是需要提醒大家的是，喝瘦身咖啡想要减肥效果好，还需要遵守以下5个要诀!瘦身咖啡享瘦还需5要诀瘦身咖啡享瘦5要诀1

不吃早点减肥？没效果还伤身

现在很多人都想要减肥，但是减肥并不是容易的事情，虽然减肥的人众多，但是真正成功的没有多少。有些朋友为了减肥就想＆ldquo；走捷径＆rdquo；，从而选择不吃早点。不吃早点能减肥吗？相信不少人都尝试过，那结果怎么样呢？健

手指头很粗该怎么减肥？

不要怕体力不佳、肢体僵硬，更不用担心动作不标准会丢脸，场地、服装、装备更不是问题。只要每天15分钟，谁都可以想瘦哪里就瘦哪里，就连最难对付的手指、下巴、颈背……都能快速塑形，还你一个线条优美的大美人！手指按摩法消除浮肿，

女性朋友想减肥成功一定离不开男友的“甜言蜜语”

在年轻群体中，女生们为了让自己变得更漂亮通常会计划减肥。那么在女生减肥的时候，女生的男朋友们应该做些什么呢，又或者希望男朋友如何做呢？据相关调查统计减肥中的女生，希望得到自己的男朋友多些爱护和关注，这样她们的减肥才会更有

通过跳绳减肥有哪些要领坚持哪些原则能瘦身

减肥可以说是全民一直热度居高不下的话题，大家在日常生活中，会经常的说一句就是要减肥，但是看到美食的时候，还是想着说，先吃了再去减肥。其实，对于身材过胖的人来说，适度的减肥是很有必要的。不管哪一种运动只要能够长期坚持都有减

精油按摩减肥消除大象腿

消象腿紧实松垮肉Step1：坐姿，双手抓握脚踝处，四指在下扣住双腿后侧，往大腿根部以点压方式按压，刺激腿后侧经络，约重复2~3次后换腿进行。Step2 ：左脚弯曲，右手握拳以指节处按压左腿内侧，并且往大腿根部处滑推，可刺

女孩最好远离超"骨感"

“减肥与瘦身”似乎已成为当今的一种时尚，加上众多媒体和广告的渲染，参与减肥和瘦身的人越来越多。对于肥胖者来说，选择减肥与瘦身是理智的，因为肥胖是一种疾病，只有减去过多的脂肪使体重恢复到正常，才能健康长寿。然而，有些不胖的

国际女星演绎独门武功减腹招

拥有美丽的身材是让人很羡慕的一件事情我们就可以看出来这些身材也不是随便就能有的，我们的身材都是靠慢慢积累下来的。salmahayek：性感的腹部由于常跳肚皮舞，她始终保持着平坦的腹部，与其柔软的身材很协调。1234567

豆浆减肥营养瘦身两不误

每个人都有自己的一套方法。不过，最简单的莫过于节食和运动。当然，节食并非什么东西都不进食，而是拒绝主食。其实，有主食参与的也是很多的。今天就让小编带我们一起来了解3款豆浆主食减肥食谱：豆奶白汁意大利粉出外就餐必点的主食之

瘦腿袜真的有瘦腿的功能吗

时下不少爱美的女士减肥也疯狂，连穿双袜子也要跟减肥挂上钩。什么＆ldquo；XX明星推荐，燃脂瘦腿袜＆rdquo；、＆ldquo；神奇的静脉曲张袜可以让腿变苗条＆rdquo；。这些诱人的广告词推销的都是一种原本被定义为＆

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