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体重的增减取决于收支的平衡

人体每天吃进食物，食物经过消化吸收代谢，产生能量。这些能量用于人体进行各项生命活动。如果从食物中获得的能量超过了人体消耗的，多余的那部分就会储存起来，转化成体重，就跟挣来的钱没有花完就增加了积蓄一样。体重的增减不取决于吃

拔罐减肥会不会反弹？

拔罐减肥法，不光能帮助许多肥胖的朋友实现了想瘦身减肥的目的，还能保持健康的身材。但是很多减肥方法都会存在反弹，拔罐减肥法是否也是一样呢，拔罐减肥会不会反弹？针对这个问题赶紧跟着小编一起探个究竟吧。拔罐减肥不仅能够辩证施治

产后一个月如何瘦20斤快速瘦肚子有诀窍

大多数女性在产后看上去依然比较胖，看到镜子面前这样的自己，女人自己也感到很沮丧。想要瘦身成功，选择正确的方法，你也可以做到。所以不要羡慕明星们产后的好身材，以下快速瘦肚子的方法分享给你，让你在月子里面就轻松瘦，不过女人在

为你推荐轻松减掉脂肪的十个“绝招”

内脏脂肪超标是一种隐藏危害，不仅影响身形，还严重影响身体的健康状况，甚至会减短寿命。所以为了美丽，为了健康长寿，一定要及时的消除内脏脂肪。内脏脂肪超标的表现。1.从侧面看，肚子比胸脯高。2.与20岁时相比，体重增加了10

奔三女人瘦身减肥的两招绝技

奔三女人的苦恼，不光在于年龄危机，更是因为她们身上存在着各种增肥危机。稍不留神就会发现，今天这里长肉了，明天那里变粗了。千万别掉以轻心，或许你现在的症状还不明显，但再过个三年五载之后，可就再难以减下去了！要知道，这些潜在

3式减肥瑜伽让你轻松瘦腰

很多人身体其他部位都比较瘦，但就是腰腹部赘肉堆积，想瘦腰瘦腹，可以试试下面3个瘦腰瘦腹瑜伽动作，非常有效，记得坚持哦。一、斜角式瘦腰瑜伽。Step1双脚打开约3-4个肩膀宽，右腿弯曲下压成侧弓箭步，大腿与小腿夹角需大于9

减肥有诀窍 “饿了就吃”比限制饮食更瘦身

在日常生活中有的人对自己的身材不满意，总觉得身上的赘肉太多，所以自然而然想到了减肥。减肥的根本和原理其实就是减少热量的摄入增加热量的消耗，所以很多人就想尽各种办法减少食物的摄入，来到达瘦身的效果。事实却是大部分人都是限食

常吃芒果有益视力

研究者认为，和住在低层的人比较起来，住在高层住宅的人更可能徒步上下楼梯，因而锻炼身体的机会多一些，由此远离了心脏疾病。据有关专家研究：＆ldquo；爬楼梯一级可延长生命4秒。＆rdquo；爬楼梯是一种不花钱而有效的健身运

女孩子如何瘦腿五步瘦身操学起来

很多女孩子看起来很瘦，但是腿上肉太多，不好意思穿裙子怎么办呢？其实大象腿也没有关系，只要勤加锻炼，就能瘦出美腿哦！怎样才能瘦腿呢？小编给大家推荐了简单易做的5步瘦身操，每天半小时，快速瘦大腿。下面就和小编一起来学学吧。在

肚皮舞男 十分性感

在大多数人看来，男性跳肚皮舞似乎总有些“不伦不类”，郭伟坦言，这其实是一种错误的想法，“在肚皮舞的起源——阿拉伯国家，很多教练都是男士。其实男性练肚皮舞效果比女性还明显，因为男性的肌肉能力相对更强，做肚皮舞动作的时候幅度

骑自行车能减肥吗怎样效果才明显

现在由于工作的压力之大，每天都是赶着公交坐着私家车上下班，骑自行车上下班的人已经少之又少，但是可以利用空余的时间骑骑自行车，不仅可以锻炼身体还能起到减肥消脂的功效。骑自行车减肥的好处有哪些？第一、简单容易操作，与同样是有

拉丁舞！教你跳出世界美腿

天生就有模特的海拔、修长美腿或者传说中的九头身黄金分割的几率，实在是太低了。对着杂志上那些闪光的、挑逗的、优雅的长腿们，我们能做的通常只能是垂涎三尺。不过，请别急着感叹造化弄人，让我来帮你分析一下模特的超长绝美美腿，再还

消除腿部赘肉拥有修长美腿

教你15分钟有氧操，一周立现美腿。塑身进行时：双脚并拢，脚尖向前，双臂放在身体两侧；头部和颈部伸直，目视前方。采取普通的＆ldquo；溜冰＆rdquo；式动作，你的右脚向右侧迈出的一步，然后将左脚跟上，左臂向前摆动。右脚

想瘦身，按摩才是关键！

想要纤体，按摩才是重点步骤。使用过程中，需要注意以下几点：1、涂抹的方向一般是从四肢往心脏聚拢，起疏通经脉的作用；2、按摩手法应像揉面团一样，以压、按、揉、捏的方式对付身上的赘肉；3、可以利用一些按摩板之类的小工具，用它

24小时颈椎保养指南远离颈椎病困扰

上班时对着电脑一坐就是半天，下班后低头玩手机一玩就是几个钟头，使得颈椎病常常不请自来。颈椎病防重于治，遵循＆ldquo；24小时颈椎保养指南＆rdquo；，可以帮你远离颈椎困扰。7∶00＆mdash；＆mdash；喝碗驱

有效地腿部刮痧减肥方法

你还在羡慕别人的纤纤玉腿吗？你还在羡慕别人的窈窕身材吗？你还在为怎么减肥瘦身而苦恼吗？今天小编就给大家讲一种刮痧减肥方法，希望会对你们的减肥方法有所帮助的哈!有效地腿部刮痧减肥方法腿部刮痧减肥要注意的小细节：（1）一个一

研究发现：减肥不当易伤肺

据新华社罗马6月24日电意大利和法国的医学研究人员23日在意大利东北部“水城”威尼斯举行的一个国际医学研讨会上指出，减肥者所常用的“通过抑制食欲来减肥的”药品会导致人体肺脏器官功能受损，重者还会造成肺动脉高压。研

10个减肥窍门让你夏季不发胖

下面是一些大家耳熟能详的减肥窍门，说起来容易做起来难，但是只要能够坚持这些健康的饮食和运动好习惯，这个夏天你一定不发胖。1、吃正确的食物看见镜子里的自己不再合格的时候，请停止进食垃圾食物，你越爱吃的高热量油炸品越要忌口。

减肥产品的这些成分一定要当心

在市场上有各种各样的减肥产品，有的广告宣称无副作用、纯天然等等，也有的是三无产品，其实有很多人在选择减肥产品时不看成分看广告，这样对自己的身体来说是非常不负责任的。接下来就为大家整理了一些常见的减肥产品的药物成分，一起来

为你介绍几个普拉提减肥动作让你快速甩脂拥有好身材

在这个看脸看身材的年代，很多人为了让自己变得更美开始减肥，虽然坊间流传着很多减肥方式，但很多减肥的朋友比较热衷普拉提减肥法。这里说的普拉提其实是源自德国的一种精致塑身运动，既能促进脂肪燃烧又能改善体态。那么都有哪些普拉提

脚底按摩减肥这5招很有效

足疗是很多朋友都体会过的放松方式，由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区，有刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，长期按摩脚底的穴位也可以达到减肥的目的哦，今天跟随小编

想要瘦脸怎么办坚持做5个睡前动作

对于女性而言，一张精致的小脸是大家都想要的，但是很多人都有婴儿肥，虽然很可爱，但是并不美丽。如何才能拥有小V脸呢？很多的女性都在为此发愁。今天小编就向大家介绍5种瘦脸的方式，如果大家在睡前能坚持做，相信一定会获得不错的效

影响腿线美的两个因素

漂亮的双腿是美好身材的一部分。一双曲线优美、晶莹光洁的腿，是一个漂亮女性应具备的条件。所谓腿线美，是指从大腿根到足颈为止一段的线条美。腿线美着重是看腿的长短比例与肌肉的弹性及光洁程度。这是决定腿部美丑的两大要素。通常影响

潜水新手入门知识讲座

请向你的潜水训练班或教练咨询以下事项以助你选择：潜水的分类，潜水的国际组织和各自的侧重点是什么；休闲潜水的乐趣是什么，限制有哪些；该中心的潜水活动简介以及收费标准；初级潜水员的培训内容、时间安排、课程规范及要求标准；休闲

两个简单小动作nbsp;瞬间肥臀变电臀

久坐椅子，你的pp会变的大起来，但是拥有一个大pp会影响你的美丽身材，现在开始，只需2步就可达到瘦臀、塑身的目的！第一式：虎形1、四肢着地跪伏。2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。注意：反复做4次，另一侧同。第二式：桥式3

走路也能减肥？7个注意事项大家要了解

走路减肥是如今非常流行的一种运动减肥方式，这种方式不需要剧烈的运动，就能帮助大家获得理想的减肥效果。怎么样，是否令人心动呢？当然，走路减肥也是有技巧的，想要通过这种方式减肥的朋友，大家应该对此有所了解。1.缩小步伐以增加

调查揭示：一成多孩子不吃早餐

11.2％孩子不是每天吃早餐，其中58.5％是因为没有食欲。这是在昨天举行的上海市幼儿家庭饮食营养研讨会上所介绍的一项抽样调查的结果。幼儿早餐有问题独立进食仅四成市教科院研究人员近日完成了＆ldquo；上海市学前儿童家庭

孕期keep体重tips

体重失控：3类型体重失控的准妈妈对于体重斤斤计较的女性们来说，＆ldquo；怀孕＆rdquo；好像就有很多正当的借口大吃大喝，但是如果不小心控制体重，不但可能会造成生产上的困难，同时也有可能造成产后体重难以恢复的反效果喔

减肥早餐食谱大推荐

早餐吃什么容易瘦？牛奶是早餐必不可少的一份子，无论是西式还是中式早餐，都别忘记喝牛奶。有研究发现，提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，而钙的最好来源正是牛奶。燕麦、大麦、糙米、豆类、黑麦等食品中含有丰富的可溶性纤维和不可溶

八式简单丰胸操雕塑迷人胸型

胸部平平让你苗条的身材看起来异常平庸？别急，下面小编教你一套简单的丰胸操，帮你锻炼胸部肌肉，刺激乳房发育。让你轻松创造＆ldquo；C＆rdquo；高峰，拥有凸凹有致的S曲线。1.跪姿俯卧时间：保持5秒运动次数：重复3次

按压哪些穴位能起到消脂的作用

为了消除体内多余的脂肪，减肥者会尝试各种的方式，但是真正能获得成功的人并不多。减肥专家指出，大家想要消脂，为什么不尝试一下按摩消脂的方式呢。这样做既有效，同时还同时还简单、易行。那按摩哪些穴位能帮助大家消脂呢？1、压三穴

减肥期间不吃早餐发胖你活该

前不久，小编一朋友发胖了，小编就毒舌说：＆ldquo；是不是最近又狂吃不停啦!＆rdquo；小编的那朋友特别委屈地说：＆ldquo；哪有，我现在为了减肥早餐都戒掉啦，但还是胖＆hellip；＆hellip；＆rdquo；

羽毛球健身的方法

羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它的运动器材简便，不受场地限制，两把拍子一个球，无论走到哪里，无论有网无网，无论室内、室外，只要有一小块空地，就能进行活动和锻炼。羽毛球运动特有的风格，它一方面是一项技巧性

塑身：舍宾雕塑完美形体

舍宾，可以针对你的个人情况，制定独特的整体形象计划。走进舍宾训练房，教练让你做的第一件事，是通过电脑测评系统来确定你的身体状况及体脂分布，对照“标准模型”，找出各部分差距，同时对你进行体能测试和医学测试，将这些测试的信息

超详细减肥食谱！3个月甩掉20斤

21天减肥法坚持很重要从今年3月17日减肥以来的3个月，网易女人论坛网友＆ldquo；想瘦的双子娃＆rdquo；（身高155cm）从减肥前体重53kg到43kg，回到她曾经梦寐以求的体重，减肥事业小有成绩！在论坛姐妹们

体重过重者如何跑步，逐渐建立基础

1. 充份的动力许多新手对于持续跑步感到挣扎，原因就在缺乏动力。动力是持之以恒的关键，少了它，不论是谁都无法成功，三天捕鱼两天晒网的情况下，只会让你更加失望与感到挫折。建议你依照下方技巧，帮助自己维持高昂的跑步情绪。＆

午餐肉多少卡路里

午餐肉是来源于外国的一种罐头食品，有点类似火腿肠，也是用猪肉等肉糜以及一些淀粉、盐和食品添加剂制作而成的一种速食产品。午餐肉一般都可以直接吃，也可以加热之后吃，烧烤或者下火锅都是非常不错的。那么午餐肉多少卡路里呢？午餐肉

小腿肌肉型肥胖怎么减肥5种运动塑纤细美腿

因为不当的运动等原因造成了肌肉型的小腿，显得MM身材很粗壮，肌肉型肥胖怎么减肥？想让小腿变纤细其实也可以通过运动来实现，需要特别注意运动的方式方法，先把僵硬的肌肉打松，之后再减去多余的赘肉，过程可能会有点辛苦，但是坚持到

糖水减肥法你没试过的减肥餐

糖水是胖妹们最忌讳的东东。对于它你一定是又爱又恨了，现在有办法可以使你放心吃下糖水而不怕发胖的方法哦，今天小编教你一种糖水的减肥吃法，3天能瘦4斤哦！快来试试吧！糖水瘦身密码体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它

改善姿势运动能瘦腿如何做能拥有美美的大腿

长期的久坐，下半身会比较肥胖，这一点也是大家知道的，想要瘦腿是很多女孩一直想要做的事情，其实做好一些姿势的改善，可以避免腿部长肉。下面大家和小编来学一下简易的改善姿势运动，想要瘦瘦的腿就赶紧看过来。翘脚、双腿交叉习惯这是

二十出头熬夜熬成“黄脸婆”

问：如你有黄褐斑，你认为主要成因是什么？答：熬夜太多所致。问：怎么治疗黄褐斑？答：自己购买祛斑霜。问：防晒霜SPF30夏季适合哪些人群使用？答：室外工作者。＆ldquo；根据近期国内＆lsquo；皮肤日＆rsquo；的调

蜂蜜减肥的方法

蜂蜜减肥基本法：每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养

时尚瘦身减肥秘籍快讯

瘦身减肥已经成为了每一个女性必不可缺少的话题之一了，想减肥瘦身的人也是太多太多了，大家也都知道几种减肥秘籍，下面就给大家讲诉一下减肥快讯，也是关于减肥秘籍的常识。早上：起床后喝水：7点到8点起床，然后空腹喝一杯淡盐水，清

减肥药危害性大科学减肥更有效

关于减肥，女性尝试了多种不同方式，有人选择节食，有人选择吃减肥药，有人选择运动等等，究竟哪种方式是科学的呢？赶紧来看看。药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得。减肥的

瑜伽能让你的胸部变得有弹性

运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示，运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳

游泳减肥效果不明显的原因有哪些

我们都知道游泳减肥现在被越来越多的人喜欢，但是并不是所有的人通过游泳减肥都能起到很好的减肥瘦身效果，说到减肥，首先我们要明白运动与能量消耗的关系，只有在这个过程中能量的消耗超过摄入才能达到减肥效果，今天我们一起看看为什么

要想瘦10个误区一定要避免

误区一、水肿常见又容易减，不用太在意很多女性觉得，水肿很常见，认为对此可以置之不理，但其实水肿问题不解决，将会对我们减肥造成很大的影响。常见的肥胖类型中就有水肿型肥胖。这是身体消化系统代谢不足，导致身体多余的水分无法排除

瘦脸点穴法介绍

每一个爱美的OL们，都希望自己拥有一张巴掌大的小尖脸。各种瘦脸的方法都试过了，身材不胖但偏偏有张大饼脸的MM们，为此痛苦不堪。今天，妆点网美容小编给大家带来了全新的瘦脸方式＆mdash；＆mdash；点穴法，只需简单的1

OL最爱10分钟变瘦秘诀

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬＆hellip；＆hellip；实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！1、注意走路的

遗传性肥胖儿童减肥方法

有相当多的肥胖与遗传因素有关，即便他们在不同地区生活，并不影响相互都产生肥胖的可能。对于儿童遗传性肥胖，一般来说没有什么好的办法。节食治疗期间肥胖虽可以减少，一旦节食停止，体重便又恢复。药物治疗几乎是同加压一样，停药以后

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