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了解生姜的减肥奥秘让你这个冬季尽情瘦

姜作为日常烹饪的一种配料，常常容易被人们所忽略。看似普通的食材，其实隐藏强大的力量。它不仅在冬天能起到驱寒的作用，还是瘦身的好帮手。快来了解生姜的奥秘。生姜具有抗氧化的作用，女性常吃可以起到抗衰老的。老年人常吃还能去除老

男性减肥方法大揭秘想瘦哪里瘦哪里

在这个身材至上的时代，减肥早已不是女性的专利，很多男性朋友也开始注重自己的身材，确切的说，他们不只是为了减肥，更是为了练出好身材。但是，在面对高负荷的力量训练时，许多男性却纷纷表示放弃，那么，除了练力量之外，还有没有别的

怎么减少腹部赘肉呢

瘦身之最四大腹部赘肉终极杀手，一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的＆ldquo；腹部赘肉杀手＆rdquo；。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3

4个减肥妙招20分钟消水肿

一、每天泡澡20分钟晚上泡脚20分钟如果你不方便进行全身泡澡，你也可以改成泡脚。以40-42℃的热水泡20分钟，也可利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题，消除浮肿。泡脚时，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌

儿童减肥方法有哪些家长要做好监督工作

家长们对孩子都是非常溺爱的，想吃什么就吃什么，天天也不运动，导致小胖墩越来越多。一些家长认为孩子胖一点无所谓，其实研究表明童年时期的肥胖会延续到成年时期，从而提升心脑血管疾病的发病率，危害健康！那么儿童减肥方法有哪些呢？

神奇的拔罐减肥方法到底是什么

拔罐消除疲劳，相信大家都有了解。但是，拔罐减肥是什么东西却很少人知道，甚至让人怀疑这是不是真的，还是只是一些拔罐店为了拉生意而编的谎。那么，这种刺激神奇的拔罐减肥方法究竟是怎么样的呢？这种减肥方法是否真的有效呢？拔罐减肥

穿脚蹼潜水和不穿有何不同？

中国蹼泳在世界上佳绩不断，世界纪录中有将近一半在中国人手里。不过别以为运动成绩高，门槛就一定高：其实，只要穿上脚蹼去游泳，你就是在进行蹼泳；如果戴上呼吸器、拿起气瓶，你就可以尝试水面蹼泳和水下器泳了。而屏气潜泳，人生来就

40-60岁女性体重偏胖减肥午餐

适用人群：40-60岁女性，体重指数25＜＝BMI＜30，【BMI＝体重（kg）/身高（m）2】40-60岁女性体重偏胖减肥午餐人群特点：1、平时所吃的食物含油量高，口味重；2、便秘现象严重；3、处于更年期，出现失眠、多

减肥从跪式俯卧撑开始！

跪式俯卧撑可在膝下垫块毛巾，腹部必须收紧。方法一，双手向前水平伸展，然后吸气，再向后方努力伸展，一直到你感到自己到达了伸展的极限，然后保持动作15＆mdash；20秒，反复做2＆mdash；3次。方法二，平躺在地面上，双

水果三日餐食谱

减肥守则：① 3日内只可以进食蔬菜及生果。② 1个月内只可以进行1次。排毒减肥餐具体吃法第1日早餐：生果1个、鲜果汁1杯午餐：生果沙拉1碟、水1杯晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯第2日早餐：水果拼盘1碟、清水1杯午餐：生菜

苹果豆腐减肥餐 3天让你轻松减5斤

导语：苹果是减肥水果中的王牌，因为它富含果胶和果纤维，热量仅有23大卡/100g，不仅热量低而且饱腹感也很强。豆腐含有丰富的矿物质、大豆蛋白、卵磷脂，是减肥期间不可缺少的营养减肥食材。苹果和豆腐搭配绝妙三日减肥餐，轻松帮

告诉你如何理性消费美容？

人造美女，是近些年来兴起的新词汇，她指通过整形手术来改变自身认为不美的地方，以实现自己美的梦想。通过整形手术，不仅使她们变得更漂亮，也无形中增加了她们的自信心。随着社会的开放程度越来越高，有越来越多的女性选择通过整形来改

活力踏板操 踏出活力身材

现在的时尚运动真是花样越来越多，可以让人在不知不觉中练出好身材，还丝毫不觉得乏味。瑜伽、健美操已不稀奇，拉丁、街舞、普拉提这样的词汇更是层出不穷，令人应接不暇。而活力踏板操作为一种时尚健康的运动方式，越来越受到广大女性的

生完孩子屁股大快来试试这几个快速瘦臀动作

在大家的印象中，大多数女性朋友生完宝宝以后，身体因为体内激素水平的影响体型会发生很大的变化，比如乳房下垂、臀部腹部有脂肪堆积等的，另外由于在生产后盆骨宽大，导致屁股变得非常大，十分影响个人形象，那么臀部应该如何恢复呢，快

边吃肉边减肥5大黄金法则

明明是肉食动物，却因为减肥不敢多吃？跟小编一起来学学边吃肉边减肥的黄金法则，在减肥期间大口吃肉吧！黄金法则1：多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪

瑜伽海鸟式 美丽臀部

像海鸟一样……收紧臀部瑜伽海鸟式收紧臀部动作一step1：左腿在前，右脚脚背着地向后伸展，双手成聪明手印掌心向上，放于两侧地面之上。收紧臀部动作二step2：吸气，双肘向上带起手臂，上半身垂直于地面。收紧臀部动作三ste

缩胃减肥手术的过程及注意事项

好多人一提到手术，都有一定的恐惧感，因为我们并不了解手术的全过程，因此，大家对缩胃减肥手术都还很畏惧。其实当你真正的了解手术的全过程和一些注意事项后，你会明白，缩胃减肥手术并没有想象的那么可怕。现在我们就来给大家讲解一下

吃药减肥的危害你知道多少赶紧来看看

在我们的日常生活中，有些人为了自己可以快速拥有让人羡慕嫉妒的好身材，不惜服用减肥药来进行减肥。但是市场上的减肥药千变万化，每一种减肥药都有减肥效果吗？答案当然是否定的，下面小编就为大家介绍减肥药的副作用和危害，快来看看吧

艾灸减肥还你纤纤玉臂

炎炎夏日，别人裸露着结实的臂膀，你却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里，因为它们很容易暴露自己的粗胳膊。这里告诉你几种简单的瘦手臂的妙方，只要持之以恒，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出结实的臂肌。纤细匀称的双臂需要从基本的按摩开始

女性产后要想小肚子平坦不如试试按摩减肥

女性生完孩子之后，肚子上的赘肉一抓一大把，这种情况当然会影响到身材。可是如何解决这些赘肉呢，转呼拉圈、做仰卧起坐都是可以减肚子的方法。而除有这些方法外，还可以利用按摩减肥的方法来减肚子上的赘肉。摩腹腹部按摩减肥手法可用二

拉丁舞减肥的绝佳运动

关于拉丁舞拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉

要瘦脸磨骨手术需要注意的要点

瘦脸磨骨手术瘦脸效果快，作用明显，使得许多想要快速瘦脸的MM们选择磨骨瘦脸手术对自己＆ldquo；下狠手＆rdquo；，然而手术减肥终有其风险性与局限性。在没有了解磨骨手术的局限性之前，万万不要轻易进行手术~要瘦脸磨骨手

养成这6个饮食习惯不知不觉让你瘦到尖叫

在这个看脸和看身材的年代，对于每个爱美的朋友都希望自己可以拥有让人羡慕的身材。但是稍微不注意，吃了一顿自助或者和朋友聚个餐，回来就会发现自己的体重增加了。那么对于减脂到底有没有捷径呢，其实捷径还是有的，那就是吃对、练对、

按摩减肥方法很重要一起看看如何正确按摩减肥

按摩减肥现在越来越受大家的欢迎，这是一种很安全很健康的减肥方法，按摩可以大量的消耗我们身体内的脂类物质，还可以让毛细血管扩张，增加血流，这样就可以快速的燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。按摩减肥不仅可以快速燃脂还可以通过按摩

注意！有效减肥离不开健康饮食习惯

大家都清楚饮食是否健康、正确会直接影响大家的减肥效果，甚至会影响到减肥者的健康。但是应该如何饮食呢？很多的减肥者在饮食上其实是存误区的，这样就给大家的健康造成了一定的影响。下面小编就向大家介绍4种不健康的饮食习惯，希望

摇头减肥功法

对于局限性肥胖，尤其是颈部肥胖的人来说，通过功法加强局部的运动，完全有可能消除局部肥胖。在此我们介绍一种摇头减肥功法。练法：①心静体松，向前、后、左、右各摆首49次。然后，头自左至右、自右至左，各缓缓转动49圈。②同时意

打破9条饮食减肥规则

规则1：发誓戒除红肉来减少热量摄入打破规则：偶尔吃个汉堡包，不仅因为味道好，还可以补充蛋白质。需要长时间来消化蛋白质，所以它使你有腹饱感。另外，研究表明，它能帮助抑制你的食欲。有项研究表明，给小白鼠喂食高蛋白食物后，

瘦腿最厉害的6个运动

狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦!瑜伽对于

床上简易乳房健美操

乳房健美锻炼虽说不需要繁多的训练器材和更多的场地，但一些简单的器械和小的场地还是应具备的。但我们在生活中常发现这样的情况：如居住在集体宿舍里，房间空地很小，或者是出差在外又无法携带训练器械，有时甚至可以说既无器械又无训练

美容专家告诉你怎么瘦脸

美容专家告诉你如何瘦脸，脸部肥胖的MM，每天因为脸上肉嘟嘟而烦恼，下面小编为你介绍美容专家告诉你如何瘦脸，她介绍的这套按摩瘦脸方法是身经百战的经验之谈，助你早日拥有漂亮的脸蛋。按摩瘦脸操：在做按摩之前，最好先挑选一种适合

立体雕塑吸脂术的发展

立体雕塑吸脂术是在肿胀技术和注射器吸脂术的基础上发展规律起来的最新技术,被国际整形外科届称为真正的人体＂雕塑＂吸脂术。注射器吸脂术是由意大利整形医师Fischer于1974年创始的，此项技术由于吸脂针管更细，抽吸的负压较

瑜伽减肥6大优势引人注目

作为一种时尚的减肥方式，瑜伽减肥逐渐成为了众多减肥达人的选择。那大家对于瑜伽减肥了解多少呢？专家指出瑜伽减肥除了时尚以外，还有诸多的优势，下面小编就向大家详细的介绍一下瑜伽减肥的优势，希望能给大家提供一定的帮助。优势一保

女人如何丰胸四个动作摆脱“飞机场”

很多女孩胸部特别小，被人们戏称为＆ldquo；飞机场＆rdquo；，这让她们非常自卑，不敢穿那些紧身的衣服，害怕胸小的秘密被暴露，也害怕自己没有女人味吸引不了心仪的对象。一些人认为胸小是遗传导致的，不能改变，其实这是错误

消脂塑身的点穴减肥

“点穴”这两个字相信很多人在武侠小说或者是在武侠电影了解到的，因此，点穴被披上了神秘的面纱，但是，小编想说，点穴减肥只是中医的一种方法而已，它具有消脂的作用。点穴减肥是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它

中医针灸点穴减肥

如今减肥的方法虽各种各样、五花八门，不过，在如今追求快节奏的今天，中医针灸点穴减肥受到了热捧，因为它的效果比较快，并且不需要出很大的代价就能减肥。那么，中医针灸点穴减肥到底是怎么样呢？下面就让小编介绍吧。通过按摩头部的下

想要瘦肚子 3大穴位按摩来帮你

走在街上，看到身材火辣，腰肢纤细的美女，羡慕嫉妒恨？再低头看看自己松弛的“游泳圈”只剩下无奈的摇头以及深深的叹息？今天，就让小编来拯救你们的身材吧，简单有效的穴位减肥法将让大家不再为自己的身材而悲伤，强力燃烧小腹脂肪。1

春夏交替快速减肥 4个小tips教你

春天到了，看看身上长出不少的赘肉，我们也该为减肥做出行动了。春夏交替是减肥的好时期，要是能够采用适宜的方法减肥，也是能够卓有成效的。改变自己的生活习惯也是减肥的一大关键点，来看看都有什么内容来帮助减肥吧！1、调整生活作息

睡觉时手脚冰凉难以入睡不妨做猫式瑜伽动作

也许很多人对瑜伽这种运动还不是很了解，大部分的人只知道这种运动在当下十分盛行。瑜伽之所以受到大众的一致追捧，主要的原因还是得益于其本身的健身功效。很多妹子在睡觉的时候，都容易被手脚冰凉的症状困扰，因为手脚冰凉我们就很难快

球类运动减肥的方法你试过吗

要说运动的方式可谓是五花八门，有无数种运动的方式可供人们选择，特别是一些球类运动这几年得到人们的追捧，这些运动项目的兴起，对于人们的减肥来说也有非常多的好处。今天小编就为大家详细的分析一些这些球类运动减肥的方法，看看哪处

告诉你这3个瘦身动作相信离瘦身成功真的不远了

对于很多减肥的朋友来说，减肥无疑是一部自己的血泪史，苦逼的节食、疯狂的运动等等，然后经历身材的瘦身成功-反弹-在瘦身的＆ldquo；折磨＆rdquo；。其实对于减肥而言不仅只有节食和运动两种减肥方法，想获得减肥成功跟我们

运动减肥除了坚持还要掌握着些减肥技巧

俗话说的好，爱美之心人皆有之，每个人都希望自己可以拥有一副令人羡慕的苗条身材，不仅可以穿自己喜欢穿的衣服，还可以彰显自己的个性，让自己更加自信。但生活中有很多朋友为自己身上的赘肉苦恼，那么应该如何减肥呢，运动是最好的减肥

脸部肥胖的三大原因！

每个尝试过减肥的MM都知道，在减肥的过程中最顽固最难减肥的部位就是脸部，那为什么脸部减肥就这么犯难呢？小编在这里为您讲述脸部肥胖的三大原因，您只要对症下药，就能轻松瘦脸和大饼脸说byebye。针对脸部肥胖瘦脸胖脸原因一：

放开肚皮14种食物可瘦身

许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，在你开始实施饮食减肥时，你应该吃哪些

学习拉丁舞的好处

拉丁舞发源于拉丁美洲，其音乐热烈洋溢、节奏快捷强烈，动作流畅大方，动感的舞姿富有独特的个性，是一种激情、文雅而又全面的健身方法。拉丁舞有八大益处：1。使心灵得到升华。2。无论男女，培养良好的姿态；3。增强体质，给你一种“

按摩减肥法，排毒瘦身又助睡眠

你知道吗？我们的脚底又很多的穴位，直接影响到我们的各大器官，所以，采用脚底进行按摩减肥的时候，能够帮助我们达到更好的效果哦。至于按摩减肥法详细的情况，大家还是看看下面的介绍吧。脚底按摩方法1、敲击脚底每天晚上睡觉前手掌握

肚子上肉多怎么办瘦肚子全攻略值得一看

肚子上肉多怎么办，相信这是一个让很多人烦恼的问题，特别是女心跟朋友很容易出现肚子上肥肉堆积的情况，肚子上的肉会给整体身材带来很大的影响，穿衣服也不好看。其实肚子上的肉是相对比较敏感的，通过运动就可以很好的将他们变得紧实。

瘦脸的方式很多这4种快速瘦脸方法千万不要错过

在我们周围，有很多朋友身材匀称但脸部微胖，总感觉整体不太协调。在这个重注颜值的社会，很多人会选择瘦脸，当下流行的瘦脸方法很多，很多人第一时间会想到按摩瘦脸或者节食瘦脸，其实想瘦脸很简单，可以了解下以下几种瘦脸方式。想要瘦

腹腰部减肥健美操

一、腹部减肥健美操１．仰卧，弯膝，脚掌平放床上，手置腹部，做深呼吸运动，吸气时鼓腹，呼气时缩腹。２．仰卧，两手抱在后脑，胸部稍抬起，两腿伸直上下交替摆动，由慢到快，连做50次。３．仰卧，两臂向上伸直呈90度，两腿一齐向上

针灸减肥期间的注意事项

很多减肥方法都附带一系列注意事项，针灸减肥法也不例外，采用这种方法来减肥的爱美人士在减肥期间可不能大意哟，因为很多需要注意的问题是一定要了解的，基于一定正确知识储备下进行的减肥才是高效科学的，下面就由小编来给大家讲一下针

推拿减肥，自学经络减肥

推拿减肥的效果很好，但是很少人会采用这种方法进行减肥，主要就是无法自学减肥，需要到专业人士那里才能实施，又与平时的休闲时间有冲突。所以，小编要在这里介绍如何自学经络减肥。经络减肥是通过调理经络来调动体内多余的脂肪自动进行

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