随着日前气温逐渐升高，女孩们一定也忍不住想脱下身上的小外套，清凉一下对吧!

不过在穿上今年特别流行的美丽平口洋装、图腾削肩小背心之前，妳也忍不住看了看自己软绵绵的肉肉手臂，实在觉得有点害羞吗?「手臂的肉好像可以再紧实一点...」「好想彻底跟掰掰肉说掰掰...」如果妳也在心裡这样偷偷跟自己说，让我们把心裡的话化作行动，一起动起来吧!

以下就要告诉大家几个日常就可以偷偷做的紧实手臂偷吃步，要美就要动起来，我们一起用力挥别让人有点害羞的蝴蝶袖吧!

1. 日常生活这么做：做自己的姿势纠察队

嘿，女孩，妳有多久没有注意自己的姿势了呢?你的包包是否都只背一边，包包裡面的东西还老是装得重得要命?错误歪斜的姿势其实就是肉肉不正常堆积的元兇之一哟!

建议妳的包包要左右肩膀轮流背分担重量，又或者尽量减轻包包重量，或是改背后背包让双肩可以平均受力!另外也要注意自己的坐姿，经常弯腰驼背的人，会让斜方肌、叁角肌和叁头肌处于鬆弛状态，久而久之，就会让脂肪堆积在手臂及肩背位置，形成恼人的掰掰肉。从今天开始，就来当自己的姿势纠察队吧!而在搭公车的时候，也可以用公车拉环偷偷做简单的伸展运动!

推荐给妳的运动法：活用捷运或公车拉环

拉拉环时，试着改掉手心向外的习惯，改成手心朝向自己的脸，手肘儘量往内靠向身体，此举也可同时带动背部与上胸部肌肉运动!