我们知道如果一个人的脸比较小那么这个人也一定丑不到哪里去，精致小脸相信每个爱美的女孩子都想拥有，但无奈自己脸上脂肪比较多，要怎么才能快速瘦脸呢？别着急，下面小编给大家介绍几个简单的瘦脸方法，想瘦脸的妹子们快快看过来吧。

一、3个简单的瘦脸动作

1、挺拔鼻梁

把两手放在额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。然后两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复多次。

2、提升下巴

把四指放在下颌处，紧贴下巴和颈部肌肉，用双手的拇指把下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推拉，感受下巴的肌肉被拉紧，放松，手指慢慢恢复到原位，然后再次做提升。

3、推升脖子

用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。接着把两手的四指伸直合拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。

二、日常瘦脸小窍门

1、充足的睡眠

现在的年轻人越来越喜爱夜生活，其实拥有充足的睡眠并且保证睡眠质量是很重要的。每天按时睡觉能促进体内的新陈代谢，让皮肤得到很好的休息，长期坚持会发现脸真的变小了。

2、饮食习惯很重要

习惯于早吃好中吃饱晚吃少，形成一个3:2:1的营养摄入量是最好的。平时的食物选择和吃东西时的咀嚼方式也很重要。平时应多吃含高钾质的食物，并且吃东西时增加咀嚼的次数，让脸部得到充分的运动。

3、多注意平时姿势

平时工作坐时腰要挺直，这样脸部的肌肉也会自然的进入一个紧张状态而绷紧。睡觉时尽量避免用挤压到脸部的姿势睡觉。走路要习惯性的昂首挺胸，这样脸部也会自然的抬起来。不知不觉中脸就变小了一圈。

4、勤做脸部肌肉练习

每天照镜子时就对着镜子做脸部肌肉练习，对着镜子循环念a,o,e,i,u,表情要夸张，调动脸部的所有肌肉，这样能很有效的矫正脸型，使下颚变小，下巴变尖。

5、K歌也能瘦脸

跟朋友一起K歌时就多关注口腔肌肉的运动，尤其是唱快歌能很好的紧实口腔肌肉，达到变小脸的效果。没事就一个人对着镜子疯狂的K歌吧。

以上就是小编给大家介绍的快速瘦脸的方法和瘦脸的小窍门了，想瘦脸的妹子们你们学到了吗？当然瘦脸也同减肥一样，需要长期每天坚持才可以，另外还要合理安排自己的膳食，只有这样才能快速拥有精致的小脸，让自己变得更美丽！