都说饮食和运动相结合就可以收到不错的减肥效果，一些妹子为了美丽也是拼了，不仅在饮食上注重吃低热量的食物，在运动上也不敢有丝毫懈怠，然而这样坚持了好长一段时间，发现自己的体重还是没下来。很多减肥的妹子，甚至会怀疑运动方法是否可靠，其实有可能是由于你体内并不是脂肪，而是垃圾毒素在作怪。
很多姑娘就发现了自己很容易胖起来，其实这不是真胖，而是身体浮肿，那可能是你的淋巴堵塞了!淋巴堵塞会影响体内毒素的排出，只有打通了淋巴结才能健康的排毒，消除浮肿打造苗条身材。
如何为淋巴排毒，有几个小方法推荐。
1.刺激淋巴周边肌肉
举起胳膊摸腋下略微凸起的部分，以此为中心将四个手指放在凸起部分的前方。轻轻按压，找到豆粒大小的小疙瘩就是淋巴结。集中的位置将除大拇指以外的四个手指放进腋窝中，并用大拇指和其他四个手指用力捏住腋下肌肉向上拉或者揉捏来刺激肌肉。
2.食疗排淋巴毒
《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、排淋巴毒的方子--乌头薏米茶，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、乌头、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。一天2-3次，也可取同配方比的乌头薏米茶茶包直接冲泡饮用。
排毒原理:薏米仁味甘淡、微寒，有利水渗湿，健脾之效;赤小豆祛湿效果好，还能消水肿、排毒;而芡实健脾作用一级棒，还可祛湿固肾;至于马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，起到的主要是消炎清热的效果，可以帮助改善长痘、口苦的症状。
通过食疗辅助治疗的手段，让身体内的部分毒素排出来，达到净化身体血液或器官的作用。食疗法比较简单，可以缓解人的水肿、排淋巴毒或者虚胖等等，让体重有所减少。
3.重点部位毒素全清理，消除副乳就按腋下
将除大拇指以外的四个手指放进腋窝中，并用四个手指向上按压刺激，再用力捏住腋下肌肉向上拉然后迅速放开。
减肥的时候也要注意观察自己的身体，先找到让自己肥胖的原因，然后有针对性的去减肥。如果你是由于淋巴堵塞而引起的肥胖，减肥的时候不先打通自己的淋巴，很难获得较好的减肥效果。同时在瘦身成功以后，也要注意个人的生活习惯，饮食上多吃清淡的蔬果，每天安排一定的运动时间。
