水果有很多种。在我们的生活中，如果我们想互相吃，我们可以补充各种营养。为什么食物要互相补充？人体需要多种营养，我们应该多吃营养。龙火是一种非常有营养的水果，火龙果和酸奶一起吃有什么好处？

1、排毒护胃。它含有一般植物少有的植物性白蛋白，这是两种非常重要的营养物质，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。而且白蛋白也可以对肠胃有保护方的作用，减少肠胃的刺激和疾病的发生，所以说火龙果和酸奶可以有养胃的作用。

2、火龙果里含有非常丰富的花青素，这是一种有着非凡功效的物质。花青素是一种强有力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。红色的火龙果的营养要高于白色的果肉，可以有抗衰的作用，而且经常吃火龙果和酸奶还能有美容养颜抗氧化的作用。

3、含有丰富的葡萄糖。火龙果吃起来病不感觉到非常的甜，那是因为火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这是一种天然葡萄糖，非常容易吸收，酸奶可以有促进消化的作用，和火龙果一起吃，适合糖尿病人，不会有太多的糖分的摄入，对健康是有好处的，可以经常吃。

火龙果和酸奶一起吃的好处，上面都给大家介绍了，在日常生活中，大家要懂得如何去根据食物搭配的好处来给自己进行好的营养餐，火龙果含有花青素，可以有抗氧化的作用，而且也可以清除体内自由基，和酸奶一起吃，促进消化和吸收，可以利用起来。