被”痛经”“骚扰”到烦！相信没几个女性会对“大姨妈”有爱，尤其是如影随形的痛经更让人讨厌。其实，改变生活习惯，注意饮食，少吃刺激性食物，定期体检，注意保暖，痛经就会远离你。

由于痛经，所以不少的女性朋友恐惧经期的到来，其实大可不必如此，只要你自己多加注意，做到以下9件事，赶走痛经其实很轻松。

1、注意饮食

在饮食上适当的多吃一些温热的食物，比如说羊肉，牛肉等等，少吃寒性食物，比如：冷饮，尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

2、定期做好健康体检

在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康体检，检查一下女性身体的健康情况，了解什么导致女性痛经，根据具体的情况进行治疗。

3、劳逸结合

有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

4、注意保持腹部温热

女性宫寒除了”手脚冰凉”、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的”淤血”，导致”白带增多”，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、”盆腔炎”、”子宫内膜异位症”等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。