减肥是许多人都挂在嘴边的事情，可是由于时间和场地的限制，想要顺利开展也没有那么轻松，所以，不少人开始寻找一些适合自己的方法，而跳绳就在其中，而且凭借着不费事、不费力、不占空间的特点，受到了许多减肥爱好者的青睐，那么，跳绳减肥多久可以看到效果呢?下面小编就为大家来算一下算吧。
小编认为：跳绳减肥是一项需要长期坚持的减肥运动，不是说随便跳两天就能看见效果，减肥也需要有个科学合理的过程。如果每天跳1500圈，那么一周就会见到一些效果，在保持和控制饮食的同时，最少也能瘦2斤。以100圈一个阶段，休息5分钟，继续跳100圈，再休息5分钟，再跳100圈这样持续，这样每天坚持，至少3个月内会出现效果。当然跳绳减肥多久见效还要根据个人情况和饮食习惯等。
而从热量方面分析，减一公斤脂肪大概要消耗7700卡的热量(也有人说是7200卡)，而人们每次运动只要不超过十五分钟，烧掉的只是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。
所以，如果你还是坚持要问跳绳减肥多长时间可以看到效果的话，小编只能说因人而异了，毕竟每个人所采取的力度是不同的，如果你想要在短时间内就看到效果的话，每天30分钟以上的锻炼是必不可少的，否则很难实现减肥的目的。
