平板支撑有什么用?今天有朋友问平板支撑的好处，其实这不应该是医疗问题，但今天我想从医学的角度来分析板块支持对健康的好处，现在平板支撑是一项流行的运动，事实上从医学的角度来看，它的益处也是相当多的。

首先，他是一项运动，在今天的社会里，应该说锻炼对我们的健康有好处。要锻炼背部和脊柱，运动增加人体的热量消耗，高血压、高脂血症、高血糖都有一定的辅助治疗意义，提倡健康饮食，合理运动。

其次，平板支撑在腹部肌肉中起着锻炼的作用，他更有针对性，一般慢跑和快步不能完成，而且许多中年人，尤其是中年男性，腹部肥胖比较明显，腹部肥胖对人体危害更大，所以腹部运动、板块支撑是一种有效方便的动作。我们建议慢跑，有氧运动和有氧运动相结合，如板块支撑。

此外。平板支撑在脊柱两侧的背部肌肉锻炼中也起到了很好的作用，而平板支撑不仅不会对脊柱造成太大的压力。还能增强背部肌肉，尤其是背部上部的肌肉。对于患有颈椎疾病和腰椎疾病的朋友来说，这是一个很好的选择。

平板支撑属于有氧运动，有氧运动可改善机体代谢，对于肥胖、高脂血症等疾病有辅助治疗作用。