很多小孩子和老年人都喜欢喝粥,喝粥不仅可以有助消化的作用,而且还可以促进代谢和保健的作用。粥的种类有很多,今天介绍香蕉粥,可以有安神养胃的作用,如何制作呢,来看看小米香蕉粥的具体的制作方法。
香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉可以保护心血管系统,可以降压降脂,而且还可以增强抗病的能力。
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效,中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。此款粥品做法很简单,口感糯糯的甜甜的,相信宝宝一定会很喜欢。小米和香蕉一起搭配煮粥可以有助消化养胃的作用,而且还可以安神,是不错的一种养生的粥品,适合小孩子食用。
原料:香蕉1小段、奶粉2勺
小米香蕉粥的做法
1.将香蕉压成泥状放入加了适量水的锅中煮。
2.边煮边搅拌,直至煮成香蕉粥。
3.等香蕉粥放凉后,倒入冲调好的奶粉搅匀即可。
功效:香蕉粥中含有丰富的维生素、糖分、蛋白质和矿物质,有着强身健脑和预防便秘的功效。
小米香蕉粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,同时还可以起到健脾祛湿的作用,养胃安神祛湿促进生长发育,具有降压的作用,想减肥的你不妨也可以试试。