豌豆大家都吃过的吧，很常见的一种豆类食材，它的营养物质很丰富的呢，而且还可以起到很好的保健的作用和效果的呢。你知道豌豆如何食用吗，来看看这道润肠通便的豌豆黄瓜糊的做法吧，可以有降火气强血管的作用，来看看吧。

营养价值:

富含蛋白质、粗纤维、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、磷、铁等

适宜人群:

一般人群皆可食用，特别是肠胃上火而便秘的宝宝。

禁忌人群:

慢性胰腺炎患者不宜食用。

所需材料

豌豆50克、黄瓜50克

做法

1、将豌豆洗赶紧后用冷水浸泡备用。

2、将黄瓜洗赶紧后去皮切成2厘米小块备用。

3、将浸泡后的豌豆和黄瓜都放入豆浆机中，按“迷糊”键，将其打成糊即可。

功效与作用

豌豆富含丰富的维生素，具有清肝、明目的作用。豌豆和黄瓜中都含有膳食纤维，能促进大肠蠕动，起到清洁大肠、防治宝宝便秘的作用。黄瓜膳食纤维丰富，具有较强的利尿效果，在强健心脏和血管方面更具有一定的功效。黄瓜和豌豆混合成迷糊食用，不仅能补充宝宝身体所需的多种营养，更能清热降火，防治肠胃上火造成的便秘。这样的食疗方法可以有润肠的作用，对于出现的便秘有一定的好处，同时也可以改善心肌功能的作用，对于提高免疫力有一定的好处和功效。

关于豌豆黄瓜糊的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以补充各种的营养物质.而且还可以有润肠通便降火强血管的作用，大家不妨试试，有益身体健康。