雪梨也是经常吃的梨的一种，营养丰富，而且还可以有促进食欲的作用，雪梨含有的纤维素比较多，可以有润肠通便止咳的作用，雪梨怎么吃比较好呢，一起来看看雪梨南瓜炖百合的制作方法，可以有降火气调理气血的效果。

【雪梨南瓜炖百合】

【主料】

雪梨280克、百合60克

【辅料】

南瓜适量、蜂蜜适量

【做法】

1.准备雪梨

2.百合剥开后洗净，南瓜去皮洗净切块

3.雪梨去皮切块

4.先把南瓜和雪梨放入炖盅加入清水

5.通电调到炖营养汤，这个定时一个半小时，其实不用，炖至南瓜熟透即可

6.之后打开加入百合再盖上炖10分钟即可

7.加入蜂蜜调味

8.上桌，喜欢喝汤

冬季枯燥的季节，天天吃些雪梨可以清肺润燥，生吃雪梨对胃有损伤，可以炖点雪梨汤喝，甜汤美味，加上蜂蜜与南瓜后，更加清甜，喝上超润嗓子。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用;梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状;这样的一道食谱可以有滋阴的作用，还可以有预防便秘的效果，对于提高免疫力有好处，而且还可以促进食欲的哦，提高免疫力，是不错的降火气的食谱类型。

雪梨南瓜炖百合的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素，比如说钙质，氨基酸，维生素等等，润燥美容调理气血降火气，大家不妨试试，营养很均衡。